朝、目覚めの一杯の水
睡眠中でも、私たちの体内の水分は失われています。
しかし、睡眠中は水分を補給することがありません。
夜中でも、真夏は特に水分不足が原因で熱中症になり、最悪死亡してしまうケースも多く発生しています。
昔より、朝の目覚めの際に飲むコップ一杯の水が「命水」と呼ばれ、体内環境を整えるほど重要であり、とても身体に良い水であるといわれています。
寝起きは、血液の状態がドロドロになっているため、コップ一杯の水で、血液の危険な状態を回避できます。
実際に、心筋梗塞や脳梗塞が起床後数時間以内に高い発生率となっているのもこのためです。
他にも、水が身体を見醒めさせ、食欲や便意を促す効果があると言われています。
朝、目覚めの一杯の水が、とても身体に良い水となり、体調管理にも良い影響を与えるでしょう。
水と健康維持
朝の目覚めに一杯の水を摂取することが、身体に良い水となりますが、普段でも水を摂取することが健康維持にとても有効です。
私たちは、炭酸飲料・ジュース・アルコール飲料といったハイカロリーなドリンクをよく口にすると思います。
こうしたハイカロリーのドリンク類の代わりに、水を摂取するようにしましょう。
水は、余分な脂肪・カロリー・糖質を含まないので、ダイエットに最適と言われています。
ドリンクの場合、ドリンクと一緒にケーキやおつまみなど、よりハイカロリーな食べ物と同時に摂取しがちです。
水ならば、たとえお菓子などと一緒に摂取しても、カロリーはお菓子の分のみです。
心臓病予防にも非常に有効だと言われています。
心臓病は、高血圧が原因で引き起こされることが多い病気です。
水を多く摂ることで、体内の血液に含まれる塩分濃度を低く抑えることができます。
塩分濃度を下げることで、血圧の値を正常に戻す働きがあるといわれています。
冷たい水が身体に良い!
水は、常温の方がよく身体に吸収されるのではないかというイメージをお持ちの方も多くいらっしゃるかと思います。
水は、胃ではなく腸で吸収されます。
冷たい水を摂取することで胃が刺激され、腸に水分を運び始めます。
腸に早く水が運ばれることで、水が素早く体内に吸収されることとなります。
ウォーターサーバーの水は、冷水コックをひねるだけで、あらかじめウォーターサーバー内で冷やされた冷たい水を出すことができます。
身体に良い水をウォーターサーバーから素早く体内に取り込むことができます。